hardwoodpecker

#solviksvallen

Jag är dyngtrött.
Jäkla fasoner att tro man orkar springa efter en natt med högt tempo bland aluminium, industri-dån och tunga vagnar..
Jag tar sömn. Lika viktigt som träning och kost.

Puss

Jag har hårda funderingar på att springa efter jobbet idag.
Efter 6.00
Jag vaknar för tidigt när jag sover efter en jobbnatt.
Jag ska se om det gör susen för sömnen här efter.
Jag vet inte. Bara sugen.
Så skönt att springa.
Har fått upp flåset nu äntligen..Det är en seger!
Första km är rätt gnetig alltid. Men går jag PW tills jag är någorlunda varm känns det som om man kan springa ifrån alla bekymmer..
Vi får se.
Sängen är ju rätt skön också.......

Kesella1%+funlight+frysta bär

Kesella 1% + funlight Blackberry Blueberry

Kokta Ägg

Frukt & Nötter



(Redbull Sugarfree som Plan B)

Ni vet vad jag menar..
Man hoppar upp lite "lätt" och högt.. Man ska helst vara överlycklig och visa det med hela ansiktet.
Benen ska vara böjda åt sidan i luften.. Ja eller som ett kryss med armarna åt sidan.
När jag kommit under 70 ska jag göra världens hopp-bild.
Ja jävlar så jag ska hoppa!

Va ett bra tag sen. Skulle va skönt.
Hade laddat för det.

I den första stod det OFF på växlaren.
Fan. Måste ju köra ståsolariet för att slippa rådjursstjärt.
Fick dra till det andra mer fräscha stället, men där dom bara bjuder på just rådjursstjärt. Men men. Rådjur är söta.

Den var OCKSÅ trasig.
Jomenvisstsåattdee.


TUR det var torg-tisdag så jag blev glad igen!

Morot i magen.






Saknar min man i livet. .
Vi träffas efter kl14 som först..
Alldeles för långt dit.
Skit va kär jag är.
Vilken tur jag har!

#kärlek #ljuvligt #smärta
#längtan #älska #närhet

Missat två dagars träning.
Fick panik på mig själv och tog på mig löparrustningen.
Lite nya låtar på träningslistan och det var sköna vindar ute.

Tänkte ta ett varv runt stan och inte kräva mer än att bara ta mig ut. Men det gick rätt bra och jag kunde nog sprungit en mil utan problem.
Nu blev det inte 1mil.
Men jag börjar ju också jobba vid 22.

Och ytterst lite UKR-SVE hinner jag med. Bitter som få.

Kul med människor som vågar!
Bea sa i princip:
- Gör vad du vill!
Voila!

Saxarna och fikabröd är med!

Till skroten nästa.

#Nattvecka




P.s
Kör ju inte Lchf längre.. Funkar verkligen inte för mig. Heja alla andra!

Räknade lite på glassarna.
Isglass är ju känt som det mest kalorisnåla i frysboxen.
Så till min glädje var det den nya Twister som vann kampen.
Och så god! Varvat med vanlig glass och päronisglass.. Ljuvlig.

Så om jag räknat rätt är det, för dig som vill bry dig:
1. Twister (nyaste)..
2. Piggelin
3. Twister original

Rätta mig om jag har fel!

Jag håller tallriken ren.
Jag matar mig med protein:
Kyckling
Nötkött
Lax
Tonfisk
Ägg

Och jag har så lite kolhydrater jag kan brevid. Nått knäckebröd eller rågbröd kan gå om jag vill.
Men jag kör på:

Haricotte vertes
Broccoli
Blomkål
Sallad och morötter
Istället..

Inga såser utan lite glaze om jag vill (Santa Maria - hickory)

Tre mål om dan och frukt, grönsaker eller ägg däremellan.
Har jag tight om tid tar jag en proteindrink.
Gillar starta dagen med det!

Äter vitaminer och även fettförbränning/återhämtning och koffein tabletter.


Jag mår så bra och jag kämpar.
Jag har 10kg kvar och jag har jojjobantat hela livet.
Nu känner jag mig själv bättre än så.. Jag har mer kunskap och har lagt korten på bordet.
Inga ursäkter och en evig kamp mot att hetsäta och gräva ner mig i mat och skräp när jag känner mig låg och deppig. Klart jag fallit dit. Det ska jag inte förneka. (korten på bordet)

Jag unnar mig ibland. Nån gång i veckan. Har ingen ätardag.
Det tror jag inte på., jag menar då att det inte är bra att vrål-äta. Välj det du saknat. Det som kn*llar i munnen;)

Men nu ska jag må bra,
INIFRÅN och ut.
Vill förändra bilden jag har av mig själv.
Gilla det jag ser. Vara nöjd kommer jag nog aldrig bli. Där är vi många.
Vi får peppa och kämpa tillsammans.
Klart bekräftelse är viktigt.
Klart man mår bra och blir stolt.
ALLA FÖRTJÄNAR ATT MÅ BRA

#Detgårbranu

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2952349/images/2012/pic_205954735.jpg" class="image">

Summerburst inspiration.

Sockerlollo.. ;)